Как улучшить память?

Доброго времени суток, читатели моего блога. Многих людей разного возраста интересует вопрос: «Как улучшить память?»

И если честно, то фразы про забывчивость и что старость — не радость сегодня не актуальны.  Живем — то мы с вами в век информатизации и информации. Так что становиться маразматиками стыдно.

Поэтому предлагаю себе и вам ежедневно совершать простые действия по улучшению памяти:

Чтение полезных книг

При чтении мозг запоминает прочитанную информацию. У меня, к примеру, с этим проблемы, поэтому я всегда пересказываю небольшие прочитанные отрывки, причем слова проговариваю из текста, не меняя их на похожие по смыслу. Заодно и словарный запас увеличивается.

Хороший ночной сон

Не можете заснуть? Выпейте теплое молоко (примерно 100мл) + ложечку меда. И не смотрите на ночь всякие ужастики, а лучше мультик типа «Каникулы в Простоквашино»

Живите без диет!

А то потеряете вес и память вместе с ним. Но!!! Не обжирайтесь, пейте воду, уменьшайте порции, где-то выпейте кефир или съешьте творожок и принимайте витамины. Тогда не будет голодной злости, а хорошее настроение обеспечено, соответственно и ничего не забудете.

Изучайте иностранные языки

Английский, немецкий, китайский, итальянский…  В интернете очень много развивающих программ. Заставьте себя хотя бы один час в неделю посвятить иностранному языку. Через месяц уже появится желание к изучению.

Учите стихи наизусть

Учите самостоятельно, с внуками, как вам будет угодно.

Для улучшения памяти  

Занимайтесь спортом. Упражнения на растяжку, повороты, домашний тренажер. Что хотите, но заниматься надо.

Нельзя лениться

У ленивых людей вообще нет памяти.

Таким образом, постоянная тренировка памяти даже такими простыми действиями, которые я описала, приведет к тому, что вы всегда будете активны, нацелены на положительный жизненный настрой.

 И самое главное —  ваша жизнь продолжится без маразма

Если внимательно прочитаете статью и начнете применять на практике в своей жизни эти простые действия

А какие советы у вас по улучшению памяти, уважаемые читатели ?

Расскажите!

С уважением, Ирина Яровикова