Как улучшить настроение?

Доброго времени суток, посетители моего блога!  Часто или редко у нас у всех бывают моменты (я тоже не исключение), когда не знаешь, чем себя занять и что вообще сделать.

В это время не надо себя  ни в чем обвинять, просто  необходимо понять, что ты не железный дровосек и не можешь  постоянно быть занят полезными делами.

Как улучшить настроение? Очень интересный вопрос и ответить на него довольно просто.

Советую постараться смоделировать ситуацию и настроение начнет меняться.

Итак, чтобы воздействовать на свою хандру, советую:

• Все-таки сбегать за конфетами или шоколадом (иногда можно себе позволить) Для кого-то важно погрызть семечки, съесть веточку винограда.
• Налить чашечку кофе или заварить душистый чай.
• Сделать физические упражнения (по 5-10 приседаний, отжимов, поворотов, наклонов, выбирайте сами)
• Прочитать простые слова молитвы или стихов (у каждого есть  такие слова, которые могут мгновенно успокоить)
• Представить себя в цветах или на солнечной полянке

• И еще! Сделайте маску на кожу лица и рук, вымойте голову, примите ванну с пеной (сделайте хоть что-нибудь по уходу за собой) Реально помогает!

Но … если ваше никакое настроение появилось из-за опасений каких-то событий, на которые вы никак не сможете повлиять, то перестаньте эту ситуацию притягивать, думая о ней. Отпустите от себя. Когда сможете изменить, тогда  и понадобятся ваши конкретные действия.

При таких простых шагах появляется снова интерес к себе и своей жизни.

Главное — не ныть и не стонать. Один-два раза допустишь нытье насчет своего плохого или не очень настроения и все, пиши пропало. И эта противная привычка  к жалобным причитаниям  появляется очень быстро.

Дайте уже себе погрустить, потом заставьте себя улыбнуться… и снова улыбнуться.

Пусть улыбка без сомнения украшает вашу жизнь!!!

Для нашего с вами хорошего настроения посмотрите видео

С уважением, Ирина Яровикова