Польза или вред кофейный напиток? Давайте вместе разберемся

польза и вред кофе

Здравствуйте, уважаемые читатели! Давайте поговорим о напитке, без которого многие не представляют утро – о кофе. Ароматный и вкусный, он сопровождает пробуждение. Многие из Вас знают, что злоупотреблять им не стоит. Так давайте узнаем о свойствах кофе: польза и вред напитка.

Натуральный или растворимый?

Некоторые отдают предпочтение последнему. Конечно же, вкус у него тоже неплохой, да и готовится он быстрее. Но в нем содержится больше кофеина, чем в натуральном!

Именно из-за этого лучше отдать предпочтение натуральному, да и вкус у него получше будет.

Кофе: польза и вред для здоровья после 50 лет для женщин

Чем опасен кофеин

Наверняка Вы видели, что можно приобрести кофе без кофеина. Почему же многие отказываются от этого вещества?

Кофеин – алкалоид, сильно возбуждающий нервную систему. Некоторые медикаменты включают его в свой состав. Кофеин является стимулятором – усиливает возбуждение в коре головного мозга, в результате чего повышается умственная и физическая работоспособность.

В определенных дозах он снимает усталость и сонливость.

Однако передозировка опасна для организма – истощаются нервные клетки. Оптимальная доза индивидуальна, зависит от особенностей конкретного человека. Но, согласно последним исследованиям, в сутки достаточно двух чашек натурального кофе.

Стоит отметить, что кофеин ослабляет влияние лекарственных и снотворных  средств.

Бытует мнение, что кофеин действует подобно плохой привычке, вызывая зависимость. Это не совсем верно.

Если Вы привыкли каждое утро начинать с чашечки темного напитка, то отказавшись от такового, у Вас могут появиться головные боли, раздражительность, заторможенность, а также тошнота.

Поэтому, если Вы решили изменить привычный уклад утра – отказывайтесь от напитка постепенно.

Читайте также:  Цвет фуксия. Интересно, как он выглядит?

К тому же вредно пить его утром на голодный желудок – происходит торможение умственной деятельности. В кофе есть дубильные вещества, иссушающие слизистую пищеварительного тракта, по этой причине он тоже не рекомендуется натощак.

Крепкий кофе негативно влияет на печень – она усиленно нейтрализует действие кофеина. Поэтому его не стоит пить при циррозе и гепатите. Исключение – с молоком, редко и в минимальных количествах.

С кофеином или без?

Многие отказываются от кофеина, но это не так уж и безопасно. Приведу пример:

  • кофеин все же сохраняется, хоть и в небольшом количестве;
  • чтобы снизить концентрацию этого вещества, зерна обрабатывают химикатами, которые могут оставаться на продукте;
  • в организме может увеличиться концентрация плохого холестерина.

Кофе: польза и вред для здоровья после 50 лет для женщин

В чем польза?

В каждом зернышке содержатся микроэлементы и витамины, к примеру, фосфор, сера, калий, натрий, кальций, железо.

Кофе, приготовленный из молотых зерен, может благоприятно повлиять на ЦНС, а также повысить концентрацию полезного холестерина в организме.

Он улучшает кровообращение в головном мозге, чем увеличивает продуктивность умственной деятельности.

В зернах содержится серотонин – так называемый гормон счастья, что немаловажно для женщин. Серотонин также присутствует в шоколаде, но ведь кофе так не скажется на фигуре, как сладости!

Выпивая 2-3 чашечки в день, Вы проводите профилактику желчнокаменной болезни, диабета и депрессии.

Стоит отметить, что кофе полезен для здоровья после 50 лет, особенно для мужчин – одна чашечка в день улучшает выработку спермы и усиливает потенцию.

Давайте подведем итог, чем полезен напиток:

  • стимулирует умственную деятельность;
  • тонизирует, улучшает настроение, заряжает энергией;
  • профилактика головных болей, мигрени;
  • является антидепрессантом;
  • улучшает память;
  • нормализует функции ЖКТ;
  • профилактика онкологических недугов;
  • профилактика диабета, болезней печени и почек.
Читайте также:  Полезная или вредная? Но вкусная... квашеная капуста

Кофе: польза и вред для здоровья после 50 лет для женщин

Кому не стоит увлекаться кофе

Передозировка влечет за собой бессонницу, головную боль и головокружение. Так что лучше не пейте его на ночь.

Запрещено при наличии следующих недугов:

  • ишемическая болезнь;
  • атеросклероз;
  • глаукома;
  • болезни почек;
  • повышенное АД;
  • бессонница;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • язвенная болезнь;
  • обострение хронического гастрита;
  • детский возраст.

Кофе: польза и вред для здоровья после 50 лет для женщин

Напиток с добавками

Внести разнообразие к утреннему моциону помогают различные добавки. Последние могут не только улучшать вкус напитка, но и придавать ему еще больше полезных свойств.

К примеру, добавьте лимон, который усилит вкус напитка. Как известно, цитрусовые богаты аскорбиновой кислотой – очень полезным для организма веществом. К тому же лимон снижает вредное воздействие кофеина.

Не менее полезен кофе с корицей. Последняя способствует похудению, что наверняка оценят женщины.

Корица усилит вкус и аромат напитка, а также поспособствует борьбе с лишним весом. Но она не рекомендуется при:

  • беременности;
  • повышенном АД;
  • болезнях печени / почек;
  • аллергии;
  • повышенной возбудимости.

Максимальная суточная доза для взрослого – ½ ч. л. корицы.

Передозировка

Употребление кофе в больших объемах негативно сказывается даже на молодом организме, не говоря уже о вреде для здоровья после 50 лет. Регулярное злоупотребление влечет за собой:

  • нарушение работы сердца;
  • потерю тонуса сосудов;
  • гипертонию;
  • нехватку кальция;
  • обезвоживание;
  • предрасположенность к раку груди;
  • нарушения функций ЦНС.

Кофе: польза и вред для здоровья после 50 лет для женщин

Зеленый кофе

Не все знают, что привычные нам коричневые зерна – уже обработанный продукт. Изначально они зеленые.

Стоит отметить, что зеленый кофе намного полезней черного, ведь он не проходил сильную обработку, а значит, в нем сохранилось больше полезных веществ.

Особенно он полезен для женщин, которые борются с лишним весом. В нем содержится хлорогеновая кислота, являющаяся мощным антиоксидантом.

Читайте также:  Как улучшить память?

Благодаря ему организм очищается от свободных радикалов. А последние – враг для здоровья мужчин и женщин, в частности пожилого возраста.

Свободные радикалы — это  провоцирующие факторы инсульта, инфаркта, онкологических недугов, а также преждевременного старения организма.

Как видите, кофе – полезный напиток, если им не злоупотреблять.

Как известно, все хорошо в меру. Так что пейте кофе, но  без фанатизма и не забывайте делиться найденной информацией в социальных сетях!

С уважением, Ирина Яровикова

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Ирины Яровиковой
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.