Легкий завтрак. Гречка на кефире

похудеть на гречке на кефире

Здравствуйте, читатели моего блога. Иногда с вечера начинаю придумывать, что приготовить на завтрак. Последнее время как-то приспособились дома завтракать гречкой, залитой  кефиром (но не более 1-2 раз в неделю)

Рецепт приготовления холодной каши из гречневой крупы и кефира

Две столовых ложки гречневой крупы промываю и высыпаю в чашку.

гречка с кефиром

Добавляю 200 гр. кефира и перемешиваю.

гречка с кефиром

Закрываю крышкой и ставлю в холодильник. Обычно я ставлю на ночь.

Утром достаю из холодильника чашку, натираю на мелкой терке замороженный лимон;

dsc_0024

Добавляю 1 чайную ложку меда.

гречка с кефиром

И все перемешиваю.

гречка с кефиром

Блюдо готово

Кто-то использует гречку на кефире для того, чтобы похудеть (но я не сторонник диет, а сторонник того, чтобы не объедаться и не обжираться) и поэтому это легкое блюдо использую  для завтраков.

Дело в том, что от однообразия в пище может пострадать аппетит (что радует), но на  иммунитет однотипная пища действует плохо (этого лучше не допускать). Поэтому на завтрак можно и овсянку, и омлет и …

Расскажите, что готовите на завтрак!

С уважением, Ирина Яровикова

Читайте также:  В супе ни одной картошки, но все равно вкуснятина
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Ирины Яровиковой
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.