Как избавиться от навязчивых мыслей?

Добрый день, друзья. Многие из нас знакомы с психологическими тренингами по  поводу избавления от навязчивых мыслей, даже применяем некоторые способы для этого.

Все-таки в жизни все гораздо проще. От навязчивых мыслей нельзя избавиться путем борьбы с ними, но убрать из сознания их можно и нужно. Все мысли материальны и могут воплотиться наяву.

Вам знакомы мысли и страхи : «Не могу, не получится, а вдруг что-то пойдет не так , что-то случилось плохое, у меня  хуже всех » ?

Но разве у кого-то есть желание, чтобы эти  назойливые ужасы пришли к вам или к вашим детям? Как помочь себе в этом плане?

• Самое лучшее на мой взгляд (из личного опыта) — это поблагодарить навязчивые мысли за то, что они пришли (иногда надо благодарить не один раз, но это в начале) и переключиться на другое (скажем: «спасибо вам, а я пошла мыть посуду и …»).
• Убирается эмоциональный фон у мыслей, наступает обыденность (уборка,стирка).
• Так все страхи постепенно и уйдут, а ведь это они  являются  основой для навязчивости.
• Очень хорошо помогают занятия физическим спортом, трудом (плавание, стирка, глажка белья или простое мытье окон, пола  и так дальше) Конечно, все по очереди, без фанатизма.
• Отказываться или опровергать, искать в назойливых мыслях логику не стоит.

И смысл здесь в том, что  за счет благодарности, переключения на другие занятия  и перехода на положительные эмоции (смотрим старые советские мультфильмы, говорим с близкими людьми) приходит понимание, что жизнь можно украшать и улучшать, а навязчивых мыслей — то оказывается уже и нет. Убежали….. у них нет подпитки от вас.

Перестаньте ныть и себя жалеть, трудитесь, благодарите Вселенную, Всевышнего за все, что имеете!

И в результате — жизнь без назойливых и навязчивых мыслей.

Уважаемые посетители моего блога, полезна статья для вас или нет, комментируйте!

С уважением, Ирина Яровикова