Все уснут, а я останусь…

быстро заснуть

Доброго времени суток, читатели моего блога! Часто не можете уснуть? Пора выработать определенные правила, которые помогут быстро заснуть, а в результате вы привыкнете к хорошему отдыху (я про ночной сон).

Сколько людей, столько и мнений насчет отдыха.

Но все-таки, ночной сон и быстрое засыпание для многих людей (кому  давно не 18 лет и даже не 38), имеет большое значение.

+как заснуть +за минуту

Что порекомендую и посоветую:

  • Можно прочитать перед сном какую — то скучную книгу
  • Молитву на сон грядущий
  • Выпить теплое молоко с ложечкой меда
  • Обеспечить себе отсутствие света
  • Закрыть глаза и считать розовых слонов. Зря смеетесь над моим предложением, вы попробуйте. Реально помогает, что и происходит у меня лично и моих знакомых.

+как заснуть +за минуту

Сам процесс подсчета розовых слонов таков:

  • Закрыли глаза, представили маленького розового слона, а следуюшего представьте более объемного и так дальше.
  • То есть мысленно проговариваем: «один розовый слон, два розовых слона, три розовых слона, четыре розовых слона…»
  •  Иногда удается уснуть при подсчете до седьмого, иногда до тридцатого…
  • Никаких мыслей и  нерешенных проблем в голове, все вытесняют розовые слоны. И   в результате вы уже спите!!!!

Мои восклицательные знаки поймет каждый, кто не мог раньше быстро заснуть.

Жду ваших комментариев про способы быстрого засыпания.

С уважением, Ирина Яровикова

Читайте также:  Лидер на звездном небосклоне - женщина Стрелец
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Ирины Яровиковой
Комментариев: 6
  1. павел

    Очень точно подмечено. Я правда считаю не слонов, а верблюдов. Остальное — примерно так же. Отличная статья.

    1. Ирина Яровикова (автор)

      Спасибо за комментарий. Про верблюдов — тоже кому-то поможет :-) :-) :-)

  2. Дарья

    Иногда тоже приходится прибегать к подсчету каких-нибудь животных, когда одолевает бессонница, это действительно помогает. Есть еще один действенный способ-представить какое-нибудь место, в котором вы бы чувствовали себя умиротворенно, расслабленно, это может быть берег океана, домик в лесу и т.п. Представьте себя в таком месте, и не забудьте про основной момент-представить соответствующий монотонный звук, например шум прибоя или шелест листвы. Ну, а если там будут пробегать, например, розовые слоны, можно подсчитать и их :-)

    1. Ирина Яровикова (автор)

      Даша, очень понравился ваш совет. Думаю,что он обязательно будет полезен многим. В наше быстрое время важно научиться расслабляться без всяких снотворных и успокаивающих средств.

  3. Таслима

    Хороший совет,как раз не могу уснуть попробую!!!

    1. Ирина Яровикова (автор)

      Таслима Нигаматовна,спасибо за комментарий. Я думаю,что обязательно получится. :-) :-) :-)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.