Доброго времени суток, читатели моего блога! Часто не можете уснуть? Пора выработать определенные правила, которые помогут быстро заснуть, а в результате вы привыкнете к хорошему отдыху (я про ночной сон).

Сколько людей, столько и мнений насчет отдыха.

Но все-таки, ночной сон и быстрое засыпание для многих людей (кому  давно не 18 лет и даже не 38), имеет большое значение.

+как заснуть +за минуту

Что порекомендую и посоветую:

  • Можно прочитать перед сном какую — то скучную книгу
  • Молитву на сон грядущий
  • Выпить теплое молоко с ложечкой меда
  • Обеспечить себе отсутствие света
  • Закрыть глаза и считать розовых слонов. Зря смеетесь над моим предложением, вы попробуйте. Реально помогает, что и происходит у меня лично и моих знакомых.

+как заснуть +за минуту

Сам процесс подсчета розовых слонов таков:

  • Закрыли глаза, представили маленького розового слона, а следуюшего представьте более объемного и так дальше.
  • То есть мысленно проговариваем: «один розовый слон, два розовых слона, три розовых слона, четыре розовых слона…»
  •  Иногда удается уснуть при подсчете до седьмого, иногда до тридцатого…
  • Никаких мыслей и  нерешенных проблем в голове, все вытесняют розовые слоны. И   в результате вы уже спите!!!!

Мои восклицательные знаки поймет каждый, кто не мог раньше быстро заснуть.

Жду ваших комментариев про способы быстрого засыпания.

С уважением, Ирина Яровикова